Rutinas sencillas de cuidado de la piel al estilo coreano, paso a paso.
Información general
Esta sección es información general y educativa, no consejo médico, y no recomienda marcas ni productos. Cada piel es distinta. Antes de usar un producto nuevo, haz una prueba de parche: aplica tu cantidad habitual en una zona pequeña, como el pliegue del codo, dos veces al día durante 7 a 10 días. Si notas enrojecimiento, picazón, ardor o hinchazón, lávalo y deja de usarlo. Si tienes una condición de la piel, usas tratamientos recetados o estás embarazada, consulta a un dermatólogo antes de cambiar tu rutina. Si una reacción es fuerte, busca atención médica.
Rutinas
Rutina de K-beauty
Piel grasa
지성 피부 jiseong pibu
Para piel que brilla en la frente, la nariz y el mentón a lo largo del día, con poros que se notan más.
5 pasos
Pasos
1
Paso 1: Limpieza suave, mañana y noche
Usa un gel o una espuma suave con agua tibia y las yemas de los dedos, sin frotar. Lávate también después de sudar. Lavarte más de dos veces al día o usar limpiadores muy fuertes puede irritar la piel.
2
Paso 2: Tónico sin alcohol (opcional)
En Corea el tónico suele ser hidratante, no astringente. Aplica una capa fina con las manos. Evita los astringentes con mucho alcohol, porque resecan e irritan.
3
Paso 3: Hidratante ligera
La piel grasa también necesita hidratación. Elige un gel o una loción que diga “no comedogénico” u “oil free” en la etiqueta.
4
Paso 4: Protector solar por la mañana
De amplio espectro, FPS 30 o más y textura ligera. Busca también que diga “no comedogénico”. Es el último paso de la mañana.
5
Paso 5: Por la noche, retira todo
Antes de dormir, quita el maquillaje y el protector solar. Incluso el maquillaje no comedogénico puede provocar granitos si duermes con él. Esos días ayuda la doble limpieza.
Ten en cuenta
No frotes con esponjas ni exfoliantes granulados. Si quieres exfoliar, empieza con un ácido suave una vez por semana y observa cómo responde tu piel. Si los granitos no mejoran, lo mejor es consultar a un dermatólogo.
Para piel que se siente tirante después de lavarla, con zonas ásperas o que se descaman, sobre todo en invierno o con aire acondicionado.
5 pasos
Pasos
1
Paso 1: Agua tibia, no caliente
El agua caliente arrastra los aceites naturales de la piel. Usa poca cantidad de un limpiador en crema o en leche, sin buscar mucha espuma. Las duchas cortas, de 5 a 10 minutos, también ayudan.
2
Paso 2: Seca a toquecitos
No frotes con la toalla. Da toquecitos suaves y deja la piel un poco húmeda para el siguiente paso.
3
Paso 3: Capas finas de hidratación
Al estilo coreano, aplica con las manos un tónico o una esencia hidratante en capas finas, de la textura más ligera a la más espesa.
4
Paso 4: Crema con la piel aún húmeda
Justo después de secarte, mientras la piel sigue húmeda, aplica una crema sin fragancia. Busca ingredientes como glicerina, ácido hialurónico, ceramidas o manteca de karité. Las cremas y los ungüentos retienen más humedad que las lociones.
5
Paso 5: Protector solar de día
Un protector de amplio espectro con FPS 30 o más. Las texturas en crema suelen sentirse más cómodas en la piel seca.
Ten en cuenta
El invierno en Corea es frío y seco, así que un humidificador en la habitación ayuda. Límpialo con frecuencia para que no le salga moho. Si la resequedad sigue después de unas semanas, consulta a un dermatólogo.
Para piel con brillo en la zona T (frente, nariz y mentón) y mejillas normales o secas.
5 pasos
Pasos
1
Paso 1: Una limpieza suave para todo el rostro
Usa el mismo limpiador suave en toda la cara, con agua tibia. La zona T no necesita uno fuerte.
2
Paso 2: Tónico hidratante
Un tónico sin alcohol en todo el rostro. Si las mejillas se sienten tirantes, aplica ahí una segunda capa.
3
Paso 3: Hidratante por zonas
Gel ligero en la zona T y una crema un poco más rica en las mejillas. Así cada zona recibe lo que necesita.
4
Paso 4: Protector solar
De amplio espectro, FPS 30 o más, con una textura ligera que no deje la zona T grasosa. Aplícalo en todo el rostro, incluidas las orejas y el cuello.
5
Paso 5: Mascarilla de noche solo donde haga falta
Algunas noches puedes usar una mascarilla de noche solo en las mejillas o en las zonas secas. No es obligatoria.
Ten en cuenta
La piel mixta cambia con las estaciones. En el verano coreano, caluroso y húmedo, quizá baste con el gel. En el invierno, frío y seco, quizá necesites más crema. Ajusta las texturas, no la cantidad de pasos.
Para piel que arde, pica o se enrojece con facilidad ante productos nuevos, el viento o los cambios de clima.
5 pasos
Pasos
1
Paso 1: Menos pasos, menos ingredientes
Una rutina corta es más fácil de tolerar: limpiador suave, hidratante y protector solar. Elige productos que digan “sin fragancia” (fragrance-free). “Sin olor” (unscented) no es lo mismo, porque puede llevar ingredientes que tapan el olor.
2
Paso 2: Limpieza muy suave
Agua tibia, un limpiador suave y las yemas de los dedos. Evita los exfoliantes granulados, los cepillos y las toallitas ásperas.
3
Paso 3: Hidratante sencilla
Una crema con pocos ingredientes que cuidan la barrera de la piel, como glicerina o ceramidas. Cuando encuentres una que te funcione, no la cambies con frecuencia.
4
Paso 4: Protector solar mineral
Para la piel sensible, los dermatólogos suelen recomendar protectores minerales, con óxido de zinc o dióxido de titanio. En Corea los llaman 무기자차 (mugijacha). Algunos dejan un rastro blanco, y las versiones con color ayudan a disimularlo.
5
Paso 5: Un producto nuevo a la vez
Prueba cada producto en una zona pequeña, como el pliegue del codo, dos veces al día durante 7 a 10 días antes de llevarlo a la cara. Si arde, pica o enrojece, deja de usarlo.
Ten en cuenta
La frase “para piel sensible” en la etiqueta no garantiza que un producto te siente bien. Cuentan más la lista de ingredientes y tu propia prueba. Si una reacción es fuerte o no mejora, acude a un dermatólogo.
Para todos los tipos de piel, todos los días, también cuando está nublado. En Corea es un paso fijo de la rutina de la mañana.
5 pasos
Pasos
1
Paso 1: Elige bien
Busca “amplio espectro” (protege de los rayos UVA y UVB) y FPS 30 o más. En Corea verás también la escala PA, de PA+ a PA++++, que indica la protección UVA.
2
Paso 2: Usa suficiente
Para el rostro, al menos una cucharadita, más o menos lo que cubre el largo de tus dedos índice y medio. Para todo el cuerpo, unos 30 ml, lo que llena un vasito de shot.
3
Paso 3: 15 minutos antes de salir
Aplícalo sobre la piel seca unos 15 minutos antes de salir, como último paso del cuidado de la mañana y antes del maquillaje.
4
Paso 4: Vuelve a aplicarlo
Al aire libre, vuelve a aplicarlo cada 2 horas aprox. y siempre después de nadar o sudar, aunque diga “resistente al agua”.
5
Paso 5: Más allá de la crema
Busca la sombra, usa sombrero de ala ancha y lentes de sol con protección UV. En Corea verás sombrillas para el sol, 양산 (yangsan), y mangas refrescantes para los brazos, 쿨토시 (kultosi).
Ten en cuenta
Ningún protector bloquea el 100%. Un FPS 30 bloquea aprox. el 97% de los rayos UVB. Si usas ácidos AHA, tu piel puede estar más sensible al sol mientras los usas y hasta una semana después.
Para las noches en que usaste protector solar o maquillaje, o tu piel acumuló mucha grasa. No hace falta todos los días.
4 pasos
Pasos
1
Paso 1: Paso 1: limpiador oleoso
Con la cara y las manos secas, masajea un aceite o bálsamo limpiador durante unos 30 a 60 segundos. El aceite disuelve el protector y el maquillaje.
2
Paso 2: Emulsiona y enjuaga
Moja un poco las manos y sigue masajeando hasta que el aceite se vuelva lechoso. Enjuaga bien con agua tibia.
3
Paso 3: Paso 2: limpiador a base de agua
Usa un gel o una espuma suave para retirar los restos de aceite, sudor y suciedad. Masajea sin frotar y enjuaga.
4
Paso 4: Seca y sigue tu rutina
Seca a toquecitos y continúa con tu tónico e hidratante mientras la piel sigue un poco húmeda.
Ten en cuenta
Si tu piel se reseca, haz doble limpieza solo las noches con maquillaje o protector, y una sola limpieza suave las demás. Si tienes tendencia a granitos, elige un aceite limpiador que diga “no comedogénico” y enjuaga muy bien.
Palabras que verás en las etiquetas de la cosmética coreana.
12 términos
Niacinamida
Niacinamide
나이아신아마이드 naiasinamaideu
Una forma de vitamina B3 muy común en sérums y cremas coreanas. Estudios clínicos sugieren que puede ayudar a que el tono se vea más uniforme y a cuidar la barrera de la piel, y suele tolerarse bien. Si sientes ardor, prueba un producto con menor concentración.
Centella asiática (cica)
Centella asiatica (cica)
병풀 · 시카 byeongpul · sika
Planta usada desde hace siglos en la medicina tradicional de Asia. En la cosmética coreana se la conoce como “cica” y aparece en productos pensados para pieles sensibles. Sus compuestos más estudiados son el asiaticósido y el madecasósido. La investigación es prometedora, pero en cosméticos todavía es limitada.
Ácido hialurónico
Hyaluronic acid
히알루론산 hialluronsan
Una molécula que el propio cuerpo produce y que atrae y retiene agua, es decir, un humectante. En las etiquetas también aparece como hialuronato de sodio. Se suele aplicar sobre la piel un poco húmeda y luego sellar con una crema, sobre todo en climas secos.
Ceramidas
Ceramides
세라마이드 seramaideu
Lípidos que forman aprox. la mitad de las grasas de la capa más externa de la piel. Ayudan a mantener la barrera que retiene la humedad y frena a los irritantes. Por eso aparecen en cremas para piel seca o sensible.
Mucina de caracol (baba de caracol)
Snail secretion filtrate
달팽이 점액 dalpaengi jeomaek
Filtrado de la secreción de caracol, lo que muchos llaman baba de caracol. En la etiqueta aparece como “snail secretion filtrate”. Es uno de los ingredientes más famosos de la cosmética coreana, de textura gelatinosa e hidratante. Hay estudios pequeños y prometedores, pero la evidencia aún es limitada. Es de origen animal, así que no es vegano.
AHA, BHA y PHA (exfoliantes químicos)
AHA · BHA · PHA
아하 · 바하 · 파하 aha · baha · paha
Ácidos que ayudan a soltar las células muertas de la superficie sin necesidad de frotar. Los AHA, como el ácido glicólico o el láctico, actúan en la superficie. El BHA (ácido salicílico) se disuelve en la grasa y llega al poro, por eso se usa en piel grasa. Los PHA, como la gluconolactona, tienen moléculas más grandes y suelen sentirse más suaves. Empieza una vez por semana, no combines varios a la vez y usa protector solar todos los días, porque estos ácidos, sobre todo los AHA, pueden aumentar la sensibilidad al sol.
Propóleo
Propolis
프로폴리스 peuropolliseu
Sustancia que las abejas elaboran con resinas de los árboles y usan para sellar y proteger la colmena. En la cosmética coreana aparece en esencias y cremas de color ámbar. Es un alérgeno de contacto conocido. Si alguna vez reaccionaste al propóleo o al bálsamo del Perú, mejor evítalo. Si no, haz primero la prueba de parche.
Agua de arroz
Rice water
쌀뜨물 ssaltteumul
El agua lechosa que queda al lavar el arroz. En Corea se usa en casa desde hace generaciones, para lavarse la cara y también en la cocina, por ejemplo en el caldo del 된장찌개 (doenjang jjigae). En cosmética aparece como agua, extracto o fermento de arroz. Los estudios todavía son pocos y pequeños. Las mezclas caseras no tienen conservantes y se echan a perder rápido.
Tónico y esencia
Toner · Essence
토너 · 에센스 toneo · esenseu
En Corea el tónico también se llama 스킨 (seukin). Es el primer paso después de limpiar: un líquido acuoso que da una primera capa de hidratación. La esencia es un poco más densa y concentrada, y va después del tónico y antes del sérum y la crema. Ninguno es obligatorio. Si tu piel se siente bien con menos pasos, no pasa nada.
Mascarilla de noche
Sleeping mask
슬리핑 마스크 seulliping maseukeu
Una mascarilla en gel o crema que se deja toda la noche como último paso, en lugar de la crema o encima de ella, y se enjuaga por la mañana. En Corea también se le llama 슬리핑 팩 (seulliping paek). Usa una capa fina y pruébala primero en una zona pequeña. Si sientes picazón o ardor, enjuágala de inmediato.
Escala PA
PA+
피에이 piei
Escala que indica la protección contra los rayos UVA, que penetran más profundo en la piel y se relacionan con su envejecimiento. Se usa en Corea y Japón y va de PA+ a PA++++. Cuantos más signos +, mayor protección UVA. Complementa al FPS, que mide sobre todo los UVB.
FPS (SPF)
SPF
자외선 차단 지수 jaoeseon chadan jisu
Factor de protección solar. Mide sobre todo la protección contra los rayos UVB, los que causan quemaduras. Un FPS 30 bloquea aprox. el 97% de los UVB y ninguno bloquea el 100%. Los dermatólogos recomiendan FPS 30 o más, de amplio espectro. En Corea es muy común ver “SPF50+” en la etiqueta.
